Qualche volta, hai visto questa famosa fitball in palestra e ora che sei in gravidanza la guardi ancora più sospettosa.

Forse, la tua ostetrica l’ha nominata durante il corso preparto, ma ancora non hai chiara l’utilità di questo strumento apparentemente superfluo.

Oggi, vengo a dirti che, spesso, le donne che la provano non riescono più a farne a meno e la usano anche per sedersi a tavola!

Penserai che sia un esagerazione, ma provare per credere!

Ecco alcuni motivi per usare la birthing ball da ora..(e per sempre)!

  1. Ti aiuta a correggere la postura, donando sollievo alla colonna vertebrale (così messa alla prova in gravidanza).
  2. Rinforza i muscoli della schiena.
  3. Aumenta la mobilità del bacino e, conseguentemente, la tua propriocezione della tua capacità di partorire.
  4. Rinforza il pavimento pelvico e contribuisce a preparare il perineo al parto.
  5. Permette al bambino di incanalarsi nel tuo bacino e di trovarsi in una posizione corretta al momento del parto.

In travaglio, è un grandissimo aiuto, perchè ti permette di mantenere una posizione verticale (sfruttando la forza di gravità), senza dover stare tutto il tempo in piedi.  Inoltre, se il bimbo è ancora “alto”, la posizione che assumi sulla palla, lo aiuta a incanalarsi e può velocizzare il parto. 

Come usare la fitball?

Esistono tantissimi modi per usarla al fine di allenarsi o anche di rilassarsi o riposare la schiena.

Qui trovi una lista di tutti gli esercizi che puoi fare con la palla in gravidanza.

…e dopo il parto?

Molte mamme (e papà) trovano che cullare il bambino in posizione prona sulla palla, lo aiuti a ridurre le cosiddette “colichette”, quindi perchè non provare?

Attenzione a non acquistare una fitball di misura inadeguata! Qui puoi trovare il modello giusto per donne in gravidanza.

NB: Ti consiglio di informarti sul punto nascita che hai scelto. Se non hanno la fitball in sala parto, puoi chiedere di portarla da casa per poterla usare all’occorrenza.

Hai già provato la fitball? Lascia la tua esperienza qui sotto per consigliare le altre future mamme!

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